這一篇真的是很有感觸,我自己也是常有這種感覺 :

究竟是要吃些愛吃的讓自己心情好,還是克制住慾望壓抑自己呢?

不然這個怕那個怕,碰到吃就要擔心,這樣會不會悶出病來反而比血糖高來的嚴重呢 ?

後來找到的平衡之道,就是吃些比較常吃的美食

針對這些美食記好份量與胰島素劑量,讓自己不要吃過頭

這樣既能顧到美食,顧到血糖,也能讓心情愉快些~

 



吃不吃都生病?貪吃7旬嬤罹糖尿病 遭忌口竟變憂鬱症

NOW NEWS記者陳鈞凱/台北報導  2012年2月23日

貪吃或不吃,都可能傷害健康!

台北書田診所最近就收治一名78歲的阿嬤,一開始因為年紀大了,又沒什麼嗜好,

每天排解寂寞情緒的唯一管道,就是不停的吃零嘴,獲得安全感之餘,

還自豪身體也變的不怕冷了,沒想到因為腳傷感染住院才發現已經罹患糖尿病,

從此被家人緊盯著什麼都不能吃,反而深陷憂鬱症。



雖然發現得早,幸運不必截肢,但這名阿嬤因為血糖控制不良,需要控制飲食,

搞得子女隨時觀察她的一舉一動,一吃東西就有人制止,讓她覺得自己好像變成囚犯,

生活更加不開心,深陷憂鬱情緒,沮喪又自暴自棄。



我以後就不能吃美食了?書田診所新陳代謝科主任洪建德表示,

這刻板印象幾乎成了每一個人在發現罹患糖尿病時的第一反應,不管是自己主動忌口、

還是被家人逼的禁口,臨床觀察,約有一半以上的糖尿病患者,

都有憂鬱或悶悶不樂的傾向,自覺自己最重要的東西被剝奪了。



其實糖尿病患者吃的東西,跟一般人一樣,完全不需要刻意「粗茶淡飯」或「食之無味」,

唯一不同處,在於過油、過鹽、過甜的東西,一般人吃了長體重,

而糖尿病患者吃了則會飆血糖,洪建德點破大多數人對糖尿病患者什麼都不能吃的迷思。



洪建德強調,控制血糖的重點,在於「吃多少」,而不是「吃什麼」,

糖尿病患者同樣可以吃美食、享受美食,他建議,

只要記得定時量測飯後2小時的血糖,避免超過140mg/dl就好



少吃或不吃可以改善糖尿病?這是錯誤的觀念!

洪建德提醒,因為沒接受治療的糖尿病患者可能引發酮酸血症;

而正在使用降糖藥或胰島素治療時少吃或不吃,也會造成致命的低血糖症。





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