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這一篇真的是很有感觸,我自己也是常有這種感覺 :

究竟是要吃些愛吃的讓自己心情好,還是克制住慾望壓抑自己呢?

不然這個怕那個怕,碰到吃就要擔心,這樣會不會悶出病來反而比血糖高來的嚴重呢 ?

後來找到的平衡之道,就是吃些比較常吃的美食

針對這些美食記好份量與胰島素劑量,讓自己不要吃過頭

這樣既能顧到美食,顧到血糖,也能讓心情愉快些~

 



吃不吃都生病?貪吃7旬嬤罹糖尿病 遭忌口竟變憂鬱症

NOW NEWS記者陳鈞凱/台北報導  2012年2月23日

貪吃或不吃,都可能傷害健康!

台北書田診所最近就收治一名78歲的阿嬤,一開始因為年紀大了,又沒什麼嗜好,

每天排解寂寞情緒的唯一管道,就是不停的吃零嘴,獲得安全感之餘,

還自豪身體也變的不怕冷了,沒想到因為腳傷感染住院才發現已經罹患糖尿病,

從此被家人緊盯著什麼都不能吃,反而深陷憂鬱症。



雖然發現得早,幸運不必截肢,但這名阿嬤因為血糖控制不良,需要控制飲食,

搞得子女隨時觀察她的一舉一動,一吃東西就有人制止,讓她覺得自己好像變成囚犯,

生活更加不開心,深陷憂鬱情緒,沮喪又自暴自棄。



我以後就不能吃美食了?書田診所新陳代謝科主任洪建德表示,

這刻板印象幾乎成了每一個人在發現罹患糖尿病時的第一反應,不管是自己主動忌口、

還是被家人逼的禁口,臨床觀察,約有一半以上的糖尿病患者,

都有憂鬱或悶悶不樂的傾向,自覺自己最重要的東西被剝奪了。



其實糖尿病患者吃的東西,跟一般人一樣,完全不需要刻意「粗茶淡飯」或「食之無味」,

唯一不同處,在於過油、過鹽、過甜的東西,一般人吃了長體重,

而糖尿病患者吃了則會飆血糖,洪建德點破大多數人對糖尿病患者什麼都不能吃的迷思。



洪建德強調,控制血糖的重點,在於「吃多少」,而不是「吃什麼」,

糖尿病患者同樣可以吃美食、享受美食,他建議,

只要記得定時量測飯後2小時的血糖,避免超過140mg/dl就好



少吃或不吃可以改善糖尿病?這是錯誤的觀念!

洪建德提醒,因為沒接受治療的糖尿病患者可能引發酮酸血症;

而正在使用降糖藥或胰島素治療時少吃或不吃,也會造成致命的低血糖症。





順子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • 訪客
  • 剛開始也是這樣
    擔心吃這個那個會不會讓血糖飆高 吃東西都會"怕怕的"
    但現在比較瞭解食物對血糖的變化後 就比較不怕了
    跟順子一樣 就多吃自己喜歡的美食 而沒必要吃的就少碰
    其實克制嘴欲久了 就會習慣不會一直想吃
    現在我的做法是總醣量管制 然後積極運動 多吃多動XD

  • 要忌口

    而不是禁口啊

    順子 於 2012/02/24 14:46 回覆

  • Anita
  • 我什麼都吃~愛吃美食也可以同時控制好血糖喔!
    遇到想吃的高碳水化合物食品,就用正餐的主食份量替換
    或是增加胰島素的劑量,不過就要比較勤勞的量血糖,才容易抓準份量。
    最主要的就是每種食物的份量不能太多~最好淺嘗即止。

  • 謝謝分享
    我也是這樣認為喔
    ^^

    順子 於 2012/03/02 10:40 回覆

  • young
  • 我是二型的患者,每當晚餐後也是一直還想吃零食,尤其是冬天時。
    最近發現當飯後嘴饞時,就測飯後血糖,並比較吃零食前後血糖值,自然就會節制了,效果不錯。

  • 感謝分享喔

    順子 於 2012/03/02 10:40 回覆

  • Vincent
  • 「其實克制嘴欲久了 就會習慣不會一直想吃
    現在我的做法是總醣量管制 然後積極運動 多吃多動」
    +1
    然後我還會特別挑低升糖指數的食物來吃

  • 讚 +1

    順子 於 2012/03/02 12:28 回覆

  • jing
  • 我在這方面也很遲疑,這週回醫院,糖化血色素9.5,醫生不高興了!本來三餐打混合,現在改成一針基礎針,三餐打短效。不過,醫生有說了一句話,說我都沒有變胖,很好奇的是,打胰島素是不是一定會變胖,我很害怕變胖,所以打胰島素時都很害怕!

  • 打胰島素不一定會變胖吧
    我自己就沒胖過@@

    體重跟控糖結果比較有關係

    順子 於 2012/03/03 21:17 回覆

  • 訪客
  • 胰島素跟體重、控糖其實是息息相關的

    糖尿病的症狀之一是突然變瘦 這是因為身體缺乏胰島素 使得葡萄糖無法被身體吸收 導致我們身體得不到養份而體重下降

    我們打胰島素 目的是使葡萄糖能夠被身體吸收
    因此糖尿病在打胰島素後 體重多回到正常 表示葡萄糖有被身體吸收
    而控制不佳 血糖過高 葡萄糖無法進入體內 所以會瘦
    (衛教師跟我分享過 控制很差的IDDM大多都很瘦很瘦)

    而胰島素導致變胖是因為~
    吃多=>為了控制血糖:胰島素量增加=>防止低血糖:吃更多=>胰島素量再增加=>惡性循環=>身體得到更多養分=>體重增加

    總之 想維持理想體重 就是吃剛好的東西

  • 感謝分享喔

    順子 於 2012/03/04 16:43 回覆