上次參加了9.5公里路跑，所以這次來挑戰更進階的23K 超馬路跑！
跑完發現，馬拉松真的不是人跑的！
時間是103年 5月25日，地點在蘇澳。2014蘇澳冷泉超半馬路跑賽
想說這次 23K不比9.5K那麼短，足足多了一倍多的路程。
絕對不是開玩笑的
因此這次真的有好好在練習，經常找機會就去跑。
不過因為有打胰島素的關係，我大多跑3~4 K而已，再多跑下去都會發生低血糖。
所以並沒有練到太長的距離
有 9.5K的經驗，我知道跑這種路跑我的餐前速效胰島素可以不用打；
那基礎胰島素呢？要跑 23K耶！
以我的速度來算，我預計會跑 2.5~ 3小時左右，
為了實驗看看不打會怎麼樣，我前一晚就沒打基礎胰島素；
換句話說，我跑23K，速效跟基礎我都沒打。
( 因為我打的劑量算少，請勿隨意模仿 )
當天早上六點吃了個三明治+豆漿，然後作些暖身活動，特別是腳
這可是23000公尺的長程挑戰啊！究竟能不能完成呢 ?
血糖量了一下，是128mg/dl。
6：30鳴槍起跑，我就按照我平常練習的速度去跑，不想去搶快
一路也都很順；
第一次折返點後，還跟不少的路跑組朋友打招呼呢！
10K之後，左膝蓋開始隱隱不舒服，我心裡一驚：阿厚~ ！！
才10K 而已耶~
再來不久，覺頭有點暈，啊厚~ 該不會是低血糖吧！
我沒打任何胰島素還會低血糖﹖怪了，還是吃包糖膠吧！
1.5小時，我第一次停下來用走的，沒辦法再撐下去，
就跟一個中學生一前一後的用走著。
休息夠了，就再繼續跑！那時覺得：路跑組真的是小兒科啊！
不過不管怎樣，不論是用跑的還是用走的，我一定會完成這趟路跑的。
就這樣，走走跑跑，跑跑走走，膝蓋也越來越不聽話
只能咬緊牙根，苦撐下去。
8：20 太陽出來了，我們一路跑到永樂車站那邊，我走的時間也逐漸拉長，
路也不再是平路，而是有起伏的丘陵地
一些比較陡的路段，只能慢慢走上去
這次是跟自己比，不去管別人了，
在規定的時間內完成就好，卡陶呼還是比較重要啊！
沿途有補水站，主辦單位很貼心
不但喝水，還吃了些小蕃茄、小麵包，水杯旁邊還有鹽巴咧，
我很需要這些！！長程路跑很耗體力耶~
最後快到終點線時，想說衝一下，鏡頭上也比較好看點；
結果腳還是不聽話，痛到不行，
我就掰咖一跛一跛的抵達終點線，終於拿到我想要的獎牌！
趕緊找個地方坐下來，讓膝蓋休息，實在很痛啊~~~~~~~
結束後再量血糖，是118mg/dl，很好；
果然我剛剛是有低血糖，這真怪了。
很堅持的完成任務，腳卻因此痛到不行，根本不能上下樓梯，救郎喔！
兒子還虧我說，晚上看要不要睡一樓客廳就好了~ 這小子………..
依據過去的經驗，運動對我的血糖效果大概可維持半天，因此午餐我少打 2個單位，
但到晚上就要恢復原來的劑量了！
跑過超半馬，對那些跑馬拉松的真的很佩服，不緊體力要好，意志力也要夠，
能夠完成真的是不簡單吶！
休息個兩天後，膝蓋就不痛了
要跑這種長途的路跑
平常真的要多練習啊~
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