第一型糖尿病休息站

這一篇真的是很有感觸，我自己也是常有這種感覺 :

究竟是要吃些愛吃的讓自己心情好，還是克制住慾望壓抑自己呢?

不然這個怕那個怕，碰到吃就要擔心，這樣會不會悶出病來，反而比血糖高來的嚴重呢 ?

後來找到的平衡之道，就是吃些比較常吃的美食，

針對這些美食記好份量與胰島素劑量，讓自己不要吃過頭，

這樣既能顧到美食，顧到血糖，也能讓心情愉快些~

 

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吃不吃都生病？貪吃7旬嬤罹糖尿病　遭忌口竟變憂鬱症

NOW NEWS記者陳鈞凱／台北報導  2012年2月23日

貪吃或不吃，都可能傷害健康！

台北書田診所最近就收治一名78歲的阿嬤，一開始因為年紀大了，又沒什麼嗜好，

每天排解寂寞情緒的唯一管道，就是不停的吃零嘴，獲得安全感之餘，

還自豪身體也變的不怕冷了，沒想到因為腳傷感染住院才發現已經罹患糖尿病，

從此被家人緊盯著什麼都不能吃，反而深陷憂鬱症。

雖然發現得早，幸運不必截肢，但這名阿嬤因為血糖控制不良，需要控制飲食，

搞得子女隨時觀察她的一舉一動，一吃東西就有人制止，讓她覺得自己好像變成囚犯，

生活更加不開心，深陷憂鬱情緒，沮喪又自暴自棄。

我以後就不能吃美食了？書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，

這刻板印象幾乎成了每一個人在發現罹患糖尿病時的第一反應，不管是自己主動忌口、

還是被家人逼的禁口，臨床觀察，約有一半以上的糖尿病患者，

都有憂鬱或悶悶不樂的傾向，自覺自己最重要的東西被剝奪了。

其實糖尿病患者吃的東西，跟一般人一樣，完全不需要刻意「粗茶淡飯」或「食之無味」，

唯一不同處，在於過油、過鹽、過甜的東西，一般人吃了長體重，

而糖尿病患者吃了則會飆血糖，洪建德點破大多數人對糖尿病患者什麼都不能吃的迷思。

洪建德強調，控制血糖的重點，在於「吃多少」，而不是「吃什麼」，

糖尿病患者同樣可以吃美食、享受美食，他建議，

只要記得定時量測飯後2小時的血糖，避免超過140mg/dl就好。

少吃或不吃可以改善糖尿病？這是錯誤的觀念！

洪建德提醒，因為沒接受治療的糖尿病患者可能引發酮酸血症；

而正在使用降糖藥或胰島素治療時少吃或不吃，也會造成致命的低血糖症。