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上一篇讀者分享說~ 有一位阿嬤因為騎腳踏車卻造成眼球血管暴裂~ 

因為這段話引起一些糖友的不安,有的擔心運動不是對血糖好嗎,怎麼會變成這樣?有的則是怕造成糖友反而不敢去運動了! 

順子在這邊補充一下,運動對血糖是有益的沒錯,但要選擇對的運動方式,否則反而會傷害身體。( 檔案分享 )

 

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飯後走動 減少心臟病糖尿病風險
 

2012/03/09【Upaper/中央社】 

有多項研究顯示長時間不活動筋骨有害健康,而最新一份研究報告指出,飯後每20分鐘起來走走,不要坐著幾個小時不動,有助減少體內的葡萄糖與胰島素濃度。

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糖尿病友控血糖 運動前吃醣類

(中央社記者龍瑞雲台北11日電)


(中央社記者龍瑞雲台北11日電)衛生署國民健康局今天舉辦100年度糖尿病健康促進機構成果發表暨照護品質研討會,專家提醒病友,除定期控制三高、飲食及運動外,為避免低血糖發生,運動前需進食含醣食物

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動有什麼好處

  1. 改善體型與姿態
  2. 增進心肺功能
  3. 增進體力及肌肉力量

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