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跟同事們一起點了星巴克咖啡這次我點的是 太妃核果風味那堤

說是季節限量的就點點看要不以往都是喝拿鐵比較多

一喝哇~這個太妃還真是甜啊!!!!! ( 還是點特大杯的)

星巴克.png

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用餐前估算幾份醣類的用意是:去換算出我們要注射多少單位的胰島素?
我想第1型糖尿病的朋友應該有蠻大部份是使用速效胰島素的,若能估算的準確的話,對於血糖控制是非常有幫助的!

我實驗了幾天,在估算的越準的情況下,血糖是蠻理想的喔

請點此看圖文

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水餃主要是 " "含有澱粉(醣 ), 3張皮算一份醣,

(如圖) 我一次吃水餃大約是4 份醣 , 也就是 4*3 = 12顆

我每份醣所需的速效胰島素劑量是1.5u

因此吃這餐所需劑量就是 4份醣 * 1.5 = 6 單位

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昨天上台北辦事情,出發上高速公路前我買了一杯中杯熱拿鐵,然後是加半糖

因為開車會無聊,才會點杯咖灰來解解悶

按經驗來說,這一杯中熱拿大約是一份醣類,所以我就打了1.5單位速效

打完上路 

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後天就是除夕了,趕在除夕前分享一下過年會吃的一些食物份數
給你做醣類計算/ 胰島素劑量的參考
圖中的每一種食物都是一份的醣類要注意的是 :
如果你是用速效胰島素的  ( 例如像順子一樣是第 1型糖尿病一天打4針以上  )

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外食族的糖尿病友 (順子我有一半以上時間也是外食)

相信對於外食怎麼吃、各地美味的特色小吃醣類是多少,應該會感到困惑!!

畢竟這些道地美食或名產,沒有像食品包裝上有標明碳水化合物的克數,

因此在控制血糖上就不是那麼方便!

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順子我是很愛吃餅乾的 XD

那糖尿病友吃這些餅乾零食,要怎麼計算醣類份數呢 ?

這很重要~ 尤其是對打胰島素的糖友來說,這牽涉到你要打多少胰島素劑量

大部份購買的食品包裝上都有標示重量、份數、碳水化合物 ( 俗稱 醣類 )

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有位糖友來信問到說要秤食物重量的話,應該怎麼選擇食物秤?

這邊提供一下資料給你參考看看 

因為我們糖尿病友秤食物,主要是要計算醣類

而食物的重量不會很重

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過去我一直視 厚片土司為地雷食物,碰都不敢碰

因為一吃血糖就高~  劑量又不會抓~@@ 常常飆到二百多以上

而昨天晚餐~ 我居然吃了它,而且還是二大塊 ><

結果你猜猜看 血糖如何 ?  其實~ 我覺還不錯說 

怎麼做到的? 請看底下影片喔

DSC_0454.jpg

DSC_0452.jpg   

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