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糖尿病友要做好血糖控制，其中很重要的一項就是要作好飲食控制
而飲食控制跟食物的種類與份數又有密不可分的關係
很多糖尿病友，包括我在內，對於一天要吃多少、吃幾份、份量多少
常常搞不清楚，
不曉今天吃這樣會不會過量、血糖會不會高、或是會不會變胖？
就算衛教師有教，可能一回到家也忘的差不多了
不曉你有沒有這樣的困擾呢？
現在有一本專門講食物代換的書，可以幫我們解決這個頭痛的問題喔！
這一本書是好幾位營養師一起寫出來的
書名叫：食物代換速查輕圖典
裡面依照一比一的比例
把各類的食物，用照片方式來說明它們的份數，
以及一天當中，應該怎麼吃、吃多少，這樣吃的熱量卡路里有多少
所有有關吃的問題，在這本書裡都有很好的解答
這一本書不僅適用於糖尿病友，對於想要減肥瘦身的人來說
也是一本很實用的工具書喔
目錄
六大類食物都有講到
以日常生活中常見的碗與湯來作換算
簡單又方便
一碗飯等於 4份喔
水果也有說明~
家裡放一本 , 想用就可以用囉~
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